작년에 이어 올해도 이어지는 팬데믹 시대에 '건강'의 중요성에 대해 새삼 생각하게 된다. 그 중에서도 '면역력' 을 높이는 방법에 대한 지식은 누구에게나 꼭 필요하다. 설령 곧 전염이 종식된다고 해도 그 이후의 삶에서도 전염으로 인한 질환 외에 운동 부족, 스트레스, 잘못된 식습관 등의 이유로 생기는 모든 질환들로부터 몸의 건강을 지키기 위해 노력해야 한다. 면역력이란 외부에서 들어온 병균에 저항하는 힘으로 몸이 건강해야 병균으로 인한 신체 질병이 발생하지 않는다. 스트레칭을 휴식을 취하듯이, 운동은 간식을 먹듯이 해야한다는 말은 결코 과언처럼 들리지 않는다. 운동은 면역력에 큰 영향을 끼치므로 밥먹듯이, 숨쉬듯이 운동하는 습관을 지금부터라도 갖도록 하자. 몸의 면역계는 감염에 저항하고, 몸의 질서와 균..
