몸의 건강을 위해 알아야 할 '면역력'

 

작년에 이어 올해도 이어지는 팬데믹 시대에

'건강'의 중요성에 대해 새삼 생각하게 된다.

그 중에서도 '면역력' 을 높이는 방법에 대한 지식은

누구에게나 꼭 필요하다.

설령 곧 전염이 종식된다고 해도

그 이후의 삶에서도 전염으로 인한 질환 외에

운동 부족, 스트레스, 잘못된 식습관 등의 이유로 생기는

모든 질환들로부터 몸의 건강을 지키기 위해 노력해야 한다.

 

면역력이란 외부에서 들어온 병균에 저항하는 힘으로

몸이 건강해야 병균으로 인한 신체 질병이 발생하지 않는다.

스트레칭을 휴식을 취하듯이, 운동은 간식을 먹듯이

해야한다는 말은 결코 과언처럼 들리지 않는다.

운동은 면역력에 큰 영향을 끼치므로

밥먹듯이, 숨쉬듯이 운동하는 습관을 지금부터라도 갖도록 하자.

 

몸의 면역계는 감염에 저항하고, 몸의 질서와 균형을 유지하며,

상처를 치유함으로써 건강을 지킨다.

면역에 대한 올바른 지식을 접해야

음식에 대해서도 다르게 생각하게 되고

건강을 위한 다른 노력들과 더불어

제대로 건강을 지킬 수 있다고 생각된다.

새로운 생활 방식으로 몸의 면역계가

제대로 작동할 수 있도록 하자.

 

 

면역에 대해 과학적이고도 자세히 다룬 책이 있어 

읽어보고자 구입했다.

제나 마치오키 지음, '면역의 힘'이다.

 

 

 

참고문헌: <면역의 힘>